不辣的火锅鸡的做法

怀孕期间一些女性会变得特别想要吃辣，那么，怀孕初期可以吃冒菜吗？怀孕初期可以吃冒菜，但尽可能少吃辣，注意营养饮食，少偏食，多吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，尽量多吃新鲜的蔬菜水果。适当改变饮食习惯，对孕妇和对胎儿的健康都很有好处哦!

怀孕初期可以吃冒菜吗

怀孕初期可以吃冒菜吗?答案是可以的，但是不要吃太多，辣的吃多了，宝宝出生之后容易长湿疹，少吃点是没问题的。

怀孕初期需要注意营养饮食，关键不要偏食，饮食应尽可能广泛多样化，补充各种营养。建议孕妇在怀孕初期要多吃高蛋白、优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。要注意不要喝酒咖啡，还要戒烟，尽量不要接触有毒物质和辐射源。

孕早期饮食小贴士

1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

3、烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。