①含有植物性膳食纤维，富含胶原蛋白。

②具有养心通脉、清肝明目等功效。

③孕妇可以适量食用皂角米，而生产后的新妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。

煮粥加糖食用、清炖、煮鸡肉汤或排骨汤、煮鸡肝或猪肝、可用保温壶泡饮

推荐理由：桃胶有美白养颜、抗衰老的功效，它还有个更诗意的名字叫桃花泪，也是女神们爱吃的美食之一，只需要动动嘴就能够变得美美哒！

①清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

②治疗胃痛。

桃胶银耳糖水、酸奶桃油、木瓜桃胶糖水

推荐理由：雪燕它是天然的滋补品，绿色的营养剂，也被称为植物燕窝，主要的成分是植物胶质和氨基酸，非常适合人体吸收，可与燕窝媲美，颜色清透，晶润，就像太阳的眼泪。

补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发，抑制癌症之生长及转移，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

糖水雪燕、牛奶炖雪燕、雪燕木瓜盅

推荐理由：鱼胶即鱼鳔的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。鱼胶营养丰富，是老少皆宜的滋补圣品。

|功效和作用|

①大量的胶原蛋白质，且易于吸收和利用。

②增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘。

③能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳

|做法|

西洋参枸杞炖鱼、红枣莲子鱼胶糖水、上汤鱼胶

桃胶雪燕银耳汤功效牛奶

现在越来越多的人都会去食用桃胶雪燕，都知道这种食物是具有很好的养生功效，在食用过后是可以对自己的身体有一定的好处，但总体来说具体的功效和作用是不太清楚的，正是因为如此才会导致很多人不能够吃这种食物，而胡乱的摄入了，这样的话是会引起很严重的情况出现，所以说在养生的过程中选择适合自己的食材是非常关键的，一定要弄清楚桃胶雪燕的具体功效之后再去服用，这样的话也算是对症下药的，可以让自己的身体以后不至于再处在一个亚健康的状态了。