哺乳期妈妈健康减肥的食谱推荐一

早餐：牛奶一杯、全麦面包，再加上水煮蛋两个；

午餐：汤水，米饭，蔬菜；

下午茶：水果，苏打饼；

晚餐：蔬菜水果沙拉，米饭，鸡肉。

哺乳期妈妈健康减肥的食谱推荐二

早餐：小米粥，水豆腐，荷包蛋，青菜；

午餐：面条一碗，小白菜一份，加上混沌一小份，卤豆干；

哺乳期妈妈健康减肥的食谱推荐三

早餐：包子，水煮蛋，豆浆或者牛奶；

午餐：凉拌粉一份，可以多加一些豆芽，韭菜，大蒜，再加蔬菜一份；

晚餐：意大利面一份，炒青菜一份，玉米汤一份。

哺乳期妈妈健康减肥食谱推荐四

早餐：牛奶燕麦粥，哈密瓜；

午餐：皮蛋瘦肉粥，青菜一份，牛肉一份；

晚餐：汤河粉，蒸鱼，饭后水果一份。

刚做完剖腹产的孕妇吃什么水果比较好

剖腹产是现在生宝宝最常使用的方式，虽然我们希望宝宝是顺产出来，但是可能由于产妇身体原因或者宝宝大小等因素，她们不得不接受剖腹产。现在剖腹产的技术比较成熟，只要产妇在剖腹产之后注意修养，身体也是可以很快回恢复的。剖腹产后产妇必须要调养身体，那产妇可以吃些什么水果来补充营养呢？

1.香蕉：产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血；2.橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血；3.山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值；4.红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

剖宫产术是产科领域中的重要手术。由于麻醉学、输血、输液、水电平衡知识以及手术方式、手术缝合材料的改进和控制感染等措施的进步，剖宫产已成为解决难产和某些产科合并症，挽救产妇和围产儿生命的有效手段。