4、泽泻乌龙茶
泽泻15克,乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟,取药汁冲泡乌龙茶,当日饮完,具有护肝消脂、利湿减肥的功效。
5、陈皮茯苓茶
陈皮300克,茯苓450克,薏仁300克。将陈皮、茯苓、薏仁研磨成细粉,装瓶,防潮,备用。每日2次,每次15克,用温开水冲开代茶饮即可。
6、姜汤茶
将老姜、红糖、红枣片加水煮开后趁热饮用,老姜能够活化身体,让气血通畅,排出体内湿气。
注意生活小细节
1.加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。
2.不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。
4.洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。
5.注意保暖。湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
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