少吃多餐方法

最近吃完饭以后，你可能会有烧心的感觉。这是因为增加的子宫压迫胃部，加上胃液分泌增多，吃饭后胃液反流到食管引起的。如果吃完饭马上平躺睡觉，烧心感还会更明显。这个感觉真的很不好受。那下面就来给你分享一些缓解烧心的方法吧。

在饮食方面，你可以试试少吃多餐。一般我们是每天吃三餐，你可以吃五到六餐，但每次不要吃太多，吃的时候，要细嚼慢咽，这样可以促进食物的消化吸收，就不会那么容易烧心。另外，要少吃辛辣刺激以及煎炸油腻的食物。一些甜食，比如巧克力、冰激凌、蛋糕和糖果等等，会让你有饱足感，但同时也容易引起胃酸倒流，所以也要少吃。

那么，到底吃些什么好呢?对于你来说，一些容易消化并且富含营养的食物，就是比较好的，比如全麦面包、苹果和酸奶等等。

除了饮食，穿着方面也要注意穿得宽松舒适一点。紧身的衣服，虽然能更好地凸显身体曲线，但是也会勒到腹部和腰，加重烧心感，所以不要穿太紧的衣服。

如果你还是觉得烧心，那就听听音乐吧，或者出去外面走走，呼吸新鲜的空气，都可以让你放松心情，也就不会总是把注意力放在身体的不适上面了。再坚持一下，等到34周胎头下降，你的烧心感就能够减轻很多了。多想想宝宝出生后可爱的样子，日子就会很快过去啦，加油!

少吃多餐方法能长胖吗

增肥也不能一下子吃太多暴饮暴食，吃一些脂肪含量比较高的食物，这样的话可能会适得其反如何健康的增肥最好是少吃多餐，一天吃个六七餐每餐吃个六七分饱这样的话，是最健康的减肥方式，千万不要迷信晚上不吃宵夜能增肥，这样的话是很伤肠胃的而且对身体会带来不利的影响平时也要注意劳逸结合。少吃多餐能增肥吗？我们来了解一下。