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洋葱鸡蛋炒米粉的做法大全 洋葱鸡蛋炒米粉的做法大全窍门

2020-03-04 09:13:09
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洋葱鸡蛋炒米粉的做法大全

怀孕后,孕妇在日常饮食中都会分外注意科学搭配、合理膳食,保证每日吸取足够的营养。油炸油腻生冷食物也会不吃或者少吃。那么,孕妇可以吃炒米粉吗?还有哪些食物可以多吃或者不能吃的,一起来关注吧。

孕妇可以吃炒米粉吗

米粉是一道经典的汉族小吃,属于闽南菜。是大众喜爱的菜肴。主料是米粉,加以高丽菜等蔬菜炒制而成。孕妇是可以吃米粉的,可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

介绍米粉的一种做法:

材料::草虾3尾,油豆腐2个,鱼丸20克,豆芽菜20克,水煮蛋1/4个,米粉100克,红葱头酥少许,九层塔叶2片,辣椒片3片

调味料::1.虾米30克,栗子3个,红葱头6个,大蒜4个,姜1小块,干香茅1/2大勺,红辣椒4根,

炒米粉、咖喱粉2大勺,虾酱2小勺2.鸡汤2杯,椰奶1/2杯,盐、胡椒粉少许

制作步骤:

1、将调味料1用果汁机打成泥状(可加入少许色拉油)。油豆腐切片备用。

2、将锅烧热,加入少许油,将调味料1炒香,再将调味料2加入,转中火,要一直搅拌汤料,避免烧焦。煮沸后放入草虾、油豆腐片、鱼丸煮熟,再加入米粉同煮,熟后盛入碗中。

3、将豆芽菜烫至熟,放入碗中,将1/4个水煮蛋放入,最后撒上红葱头酥、九层塔及辣椒片即完成。

孕妇喝什么汤好

在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头,熬出来的汤也有不同的效用,孕妇喝汤有助于营养的吸收和胎儿骨赂的发育,那么,哪一种骨头煲的汤效果会更好,都有什么样作用呢?

肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓,另外,骨胶原的含量也非常高,因此炖出来的汤汤色白,营养丰富。

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