健康八宝粥的煮法
如果准妈妈们确实喜欢吃八宝粥,那么建议在烹饪八宝粥的时候,要注意以下的细节:
首先,用于烹饪的食材,除了红枣等有核的食物之外,都要做到浸泡三个小时以上为宜。
其次,最好选用黑豆、红豆、粳米等作为主要的食材,不要选择绿豆哦,因为孕妇吃太多的绿豆对身体也不好。也最好不要选用桂圆。
接着,再用大火将八宝粥煮开之后,还要再用小火将其煮烂,然后再倒入花生、红枣等,继续煮。
最后,您在出锅的时候可以添加一些冰糖来进行调味,尽量不要选择白糖!
孕妇吃罐装八宝粥好不好?
罐装的八宝粥往往含糖量会过高,甚至是超标,准妈妈们如果在怀孕期间摄入太多的糖分,就会导致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加,这对于孕妇的身体健康以及宝宝的生长发育来说都是不利的,严重的时候甚至会让孕妇以及宝宝面临风险!
除此之外,罐装的八宝粥中往往添加有防腐剂,这也是不健康的一种元素,会对肾脏以及肝脏产生不利的影响。
所以,准妈妈们一定要记住,不要吃罐装的八宝粥。一定要自己烹饪,这样才能保证食材的新鲜以及安全,为自己以及宝宝的健康增添一份保障。
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