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银耳羹的做法 红枣莲子银耳羹的做法

2020-03-03 14:42:01
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银耳羹的做法

木瓜维生素较高,有利于提高免疫力,还有很强的催乳功效,适合产后爱美的新妈咪。

木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克

1、木瓜切一半备用。木瓜去皮去籽切成块,银耳撕成小块,所有原料备好。

2、银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

3、锅中放入适量水,烧开后转小火,将银耳和冰糖放入,煮约30分钟。

4、放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火即可。

小贴士:

1、木瓜最好不要选熟得太透的,青皮的最好,因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。

2、银耳要先煮,喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。

3、木瓜和枸杞要最后放,煮几分钟就好,时间长营养就流失了。

4、放点大枣和百合也不错,这个随个人口味。

功效:木瓜经常被认为是热量很高的水果,其实木瓜的热量极低,比苹果、橙子、桃、梨等的热量都低,每100克里只含27卡路里,苹果则是52卡路里,而维生素C的含量苹果的48倍,维生素A在水果中也可以说是最高的,适合所有爱美的女性。

红枣莲子银耳羹的做法

1.12.银耳泡发好后洗净去黄蒂,用手将其撕碎;

2.2银耳浸泡2小时;

3.1将银耳和足够的水一起倒入铸铁锅;

4.2红枣、莲子洗净;

5.中火煮至水开后转小火继续煮;

6.煮至银耳粘稠,加入红枣和银耳,继续小火煮30分钟;

7.30分钟后,开盖调入适量冰糖,适当搅匀后关火;

8.关火后,盖上盖子,继续焖;

9.20分钟后即可开盖食用。

对很多女性朋友来说,看到别人有一手好的厨艺都是非常羡慕的,羡慕别人,今天大家只要跟着小编一起来学习莲子红枣银耳羹的做法,一定也会让你的厨艺大涨哦!下面就和小编一起动手吧!

也许你吃过无数的山珍海味,也许你从不自己下厨。但是看完莲子红枣银耳羹的做法介绍,你肯定想自己尝试,那就赶紧行动吧。

责任编辑:于浩淙 Hzx0176
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