小米燕麦粥的做法

玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解宝宝便秘很有好处。

燕麦（仁）10克、玉米（粉）15克。

1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。

2、玉米粉用冷水调成稀玉米糊。

3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。

小贴士：

1、燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。

2、玉米食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，燕麦的蛋白质含量很高，比小麦、小米和稻米高处60%以上。

小米燕麦粥的做法窍门

对人体健康来说，麦片可是非常好的东西，所以麦片粥是非常健康有营养的美食，吃起来味道也非常好，所以今后大家可以多吃，尤其推荐自己在家里做麦片粥，具体做法如下：

一、麦片粥的做法大全

1.热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内，按1：8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀，3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。

2.微波炉煮食法：将30—50克的燕麦放入微波炉专用器皿，按1：8的比例加入清水或牛奶拌匀，放入微波炉以高温煮1分钟。

二、做法二

麦片一碗大米2汤匙小米2汤匙

先将大米小米入锅中煮至全熟；再将麦片加入煮5分钟；最后关火盖盖闷3分钟，即可。

关火一定要闷，麦片才好吃；喜欢有味道的可以自己加。

三、做法三

麦片、白糖各90克，牛奶150克。

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。