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孕妇可以吃草莓吗吗 孕妇可以吃草莓吗吗早期

2020-03-02 14:33:57
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孕妇可以吃草莓吗吗

孕妇能吃草莓干吗?草莓干是草莓晒制而成的干果,包含了草莓的大部分营养成分,孕妇吃草莓干,喝吃草莓获得的营养一样吗?孕妇吃什么干果好?孕妈妈嘴馋想吃干果,可以选择下面所介绍的这几类干果哦。

孕妇能吃草莓干吗?

草莓干也就是晒干的草莓,是属于干果的一种,含有草莓所包含的大部分营养。女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。

此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。对此,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃。因此,孕妇能吃草莓干,不过也不宜食用过多哦。

孕妇吃什么干果好?

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松籽

含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳、通便之效。

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