为补充足量的补脑食物，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛果、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

8、24-32周：碳水化合物

作用：维持身体热量需求

怀孕第8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，將造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以第8个月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如米、麵粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的穀类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有著重要意义。另外在米、麵主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

9、32-36周：膳食纤维

作用：防止便秘，促进肠道蠕动

孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由於便秘，又可发生內外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦麵包、芹菜、胡萝卜、马铃薯、豆芽、花椰菜等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该適当进行户外运动，並养成每日定时排便的习惯。

10、36-40周硫胺素

作用：避免產程延长，分娩困难。在最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使產程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麩、牛奶、玄米及玄米制品。