减肥真的是一件很难的事情吗？其实这个问题是相对的，如果我们选择的减肥方法正确，那么减肥就是一件很简单的事情！但是如果选择的减肥方法不正确，减肥就很困难！

看看现在有多少人都是肥胖，看看这些肥胖的人里又有多少人又采用了极端的减肥方法！很多人不仅没有成功的瘦下来，反而把健康都毁了，这实在令人感到心痛惋惜！

我们不要把减肥想象的那么困难，只要我们积极地参加锻炼，那么减肥瘦身是一件很简单的事情！我自己就是一个很好的例子，我就是通过运动成功的变成了一个瘦子！

我跑步三个月瘦了30斤，这就是因为我采用了正确的跑步瘦身方法才做到的！今天作为一个成功的过来人，我很荣幸能够给大家分享一些正确的跑步瘦身方法，希望大家都能了解，通过他们让自己瘦下来！

什么样的跑步瘦身方法可以让减肥变得更容易呢？

1.充足的跑量

如果我们每天跑步的距离能够多一点，我们能够跑得远一点，那么减肥就是一件很轻松的事情！所以我们应该让自己的跑量达标，这样才能让脂肪作为能量燃烧，我们也能更快的减肥！

我每天都坚持30多分钟的跑步，一两个月以后跑步减肥的效果已经非常的明显了！所以想要轻松的减肥，我们一定要让每天坚持30多分钟，40多分钟的跑步！

2.注意你的心律

有的时候如果我们跑步的速度太慢，那么我们减肥的效果就不是很好。同时如果我们跑的太快，减肥的效果也依然不如人意！所以我们应该根据自己的心率来控制自己的跑速！

对于正常人来说，首先我们应该用220减去自己的年龄数，然后将自己的跑步心率控制在这个数字的65%到75%，这才是最佳的减肥燃脂心率区间，我们应该把握好！