乳房是每个人身体中非常重要的一部分，尤其是对于女性而言是彰显自身性感魅力的重要身体部位。因此作为一名女性，在平时的生活中一定要注意保护好自己的乳房。如果出现了乳房疼痛的异样感觉时，很大程度上可以说明乳房出现了问题，这种情况就需要及早得到重视。

今天就来给大家介绍一下乳房疼痛的原因和缓解这种疼痛感的小方法。

乳房疼痛的原因有很多，疼痛的原因不同，所使用的的缓解方法也会有所不同，而乳房疼痛最常见的原因有以下几点。

1、当发生乳腺增生的时候，乳房就会感到胀痛：在这个时候的疼痛是因为女性来月经的原因，它没有准确的时间，通常是根据女性月经周期的时间不同而变化。而乳腺增生是大部分成年女性都可能会发生的一种情况，乳房也会因为年龄的不同而出现不同级别的疼痛感。有些女性的疼痛感会在月经来临当天结束，有些女性则要保持疼痛感直至月经期结束。

2、日常生活中，由于女性的压力逐渐增大，女性的乳房会出现明显的扩张疼痛：当女性感到压力大的时候，其乳房会感到疼痛感，甚至还会影响月经的周期变化，导致月经提前或者推迟。

当乳房疼痛已经发生时，可以根据自己乳房的疼痛感采取不同缓解的小方法，最有效的小方法就有以下几点。

1、饮食习惯需要做出调整。多吃蔬菜、水果、谷物一类，少吃油炸辛辣的食物。毕竟吃的健康，身体才会健康，乳房的疼痛次数也会大大减少。

2、给乳房多按摩。给乳房进行按摩，能促进体液的循环。按摩的手法也有很多，例如，在沐浴时，将沐浴液涂抹在乳房上，手指沿着乳房形状打圈式按摩。这种方法在一定程度上能缓解到乳房的胀痛感，而且对于乳房发育也有很大的帮助。