吃什么清肠
产后便秘是很多宝妈都会遇到的问题，也是宝妈们很苦恼的事情。其实，产后便秘主要是因为宝妈产后的饮食大多都是各种肉类，而很少吃蔬菜水果，而且坐月子的时候活动量也少，所以导致产后便秘。可是，剖腹产后吃什么不便秘?
剖腹产后吃什么不便秘
1、红薯稀饭。做法：将1个红薯洗干净后再把皮削掉，切成一块一块的，放进锅里面，加适量的水一起煮，直到煮烂，再放一点白糖拌一下。最好在要睡觉的时候喝。
2、荸荠稀饭。做法：取适量的荸荠、糯米、白砂糖，把荸荠去掉外皮，切成小块，糯米淘干净，然后一起放到锅里面煮，等熟了再将白砂糖放进去拌一下，再煮会儿就可以了。早晚各喝一次，连续喝几天，对于治疗便秘有良效。
3、黄芪蜂蜜饮料。做法：取适量的黄芪、陈皮，放进锅中加点水，煮20分钟左右熬成汁了，将汁取出来配合点蜂蜜搅拌起来就可以了。
4、喝南瓜粥。南瓜含有维生素和果胶，果胶可以保护肠道粘膜，减少食物刺激。每天早晚各喝一次，可以起到润肠通便的作用。
5、吃香蕉。香蕉性寒，具有清肠热、养阴润燥和生津止渴的功效，味甘可以通肠润便。建议进食香蕉以生食为主，每天适当吃几根，不宜多吃。
6、一定要多喝水。孕妇在分娩之后，身体虚弱，因此要多补充白开水或者淡盐水，因为喝水可以润滑肠道，促进排便。产妇便秘应避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如加香料的食物，不要吃干的东西、油炸食品、腌制食品和辛辣食品。
剖腹产后便秘怎么办
1、在做完剖腹产之后心情一直处在紧绷状态，从而导致上火，一旦上火便秘的情况就会发生。所以孕妇在平时一定要学会放松，对于缓解身心紧张以及便秘是很有效的。此外孕妇也要养成定时排便的习惯。尽量形成每天上一次厕所，时间长了便秘的习惯就会消失。
2、经常运动，适当的锻炼身体才可以帮助加快肠胃蠕动。这种坐月子期间不能动说法是错误的;其实剖腹产的说法是错误的，越是剖腹产才越应该锻炼，加强体质，提高身体的抵抗力，加快新陈代谢。
3、调整膳食结构，每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细搭配。做到主食多样化，在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好，要多喝汤水。
4、丰富的纤维。确保膳食中含有丰富的纤维，水果和蔬菜以及全谷类食品和面包都是不错的选择。含大量水分和纤维的饮食有助于缓解剖宫产后的便秘。避免精制和高度加工的食物，因为它们缺乏营养和纤维，通常也有大量的盐和糖。
5、药物辅助排便、柔和缓效的中药或中成药为主，禁用猛攻下药，以免损伤元气。如果产前灌肠者，产妇产后二至三天才解大便。若产前未灌肠者产妇可能一至两天首次排便。一旦在产后超过三天未解大便，应注意便秘的出现。
吃什么清肠胃油脂
吃完火锅吃什么清油脂
一般是蔬菜就可以清油脂，不过可以吃点水果。
1、可以饮些花茶，能够起到很好的解腻、刮肠油效果。酸黄瓜、糖蒜也能够很好的去除油腻。山楂片。山楂片能够很好的辅助肉类的消化，促进胃肠蠕动，有益健康。吃点维生素C，它抗氧化，保护人体免受自由基的伤害，效果很好的。
2、甜橙富含维生素C多和纤维素，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜食甜食的人群可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙里的高纤维素有助于排便，排出身体里的废物和有害物质，清理肠胃。
3、香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
减肥吃了火锅怎么补救
可以选择喝一点蔬菜汁，那是很好的食物。
1、糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
2、膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你减少能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
3、进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
4、一般情况下，吃火锅吧，吃辣的才能吃好吃爽，但是如果你正在减肥期，那建议你还是先忍一忍吧，因为辣的开胃啊，让你大开胃口后，就只能让体重蹭蹭的往上升了，所以建议清淡的就好。
吃火锅的注意事项
1、吃火锅讲究热气腾腾，杯酒交互以及涮菜、夹菜也要注意轻夹轻涮，免得滚烫的锅底或锅汤，烫手伤身。
2、涮火锅宜用猛火开汤，待底汤煮沸后，方能涮菜，并用旺火保持锅底始终沸腾。涮火锅切记不可为了口感，未等涮菜烧开、烫熟即吃，易引起菜中的寄生虫未被杀死而促发消化道疾病。
3、吃火锅的顺序有讲究，据饮食专家研究，建议先涮蔬菜，再涮是晕菜，可有效吸收食物营养，健康饮食。
4、很多人为了追求口味鲜美，往往不等食物完全熟透就吃，但是端上餐桌的生鲜食品中，往往有病原微生物和寄生虫卵残留。须在滚开汤中煮熟煮透，杀死致病微生物和寄生虫后食用。
