娱乐

哪些食物可以辅助降血糖

2018-10-16 15:43:01    新浪健康养生

糖尿病是内分泌代谢紊乱性疾病,它是由于体内胰岛素分泌绝对不足和相对不足导致糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱,主要是糖分解代谢障碍,引起能量供应不足,脂肪甚至蛋白质不得不用作能源,但因其分解不完全,产生了大量中间代谢产物,如酮体等,是一种常见的以高血糖为特征的慢性代谢性疾病,会损伤患者的身体器官,同时还会引发一系列的并发症。随着生活质量的提高以及人们生活方式等的改变,糖尿病的发病率呈现出明显的上升趋势。因此学会如何控制血糖成为关键。

哪些食物可以辅助降血糖

在糖尿病的治疗中,控制饮食是一个非常关键的手段,早在《内经》时代中医就认为糖尿病与饮食密切相关。健康的人尚且注意饮食的适量,糖尿病人更应该如此。要想控制好血糖,毫无疑问要在饮食和运动方面都要做得好,一定要尽量避免可能引发血糖升高的食物以及不良的生活习惯。食物营养素是指包含在食物中一些化学成分,它们能够为人体提供能量、构成机体、修复组织或调节相应生理功能。既然食物营养素是影响血糖的重要因素之一,那就让我们来看看到底有哪些食物可以降血糖吧。

降血糖食物:

1.苦瓜,苦瓜味苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功效。苦瓜提取物有良好的降血糖功效,号称植物胰岛素。全成分提取物,用于二型糖尿病每天服用三次,每次2g,可使血糖维持正常水平。苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

2.洋葱,味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜等食物搭配食用具有降血糖的功效。

3.食用大蒜也可以辅助控制血糖水平,因为大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。

4.南瓜,因为南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,可以有效预防胆固醇过高,预防动脉硬化。植物中的一些多糖也具有降血糖作用,比如茶多糖、人参多糖、枸杞多糖、虫草多糖、海藻多糖等都具有降低血糖的作用。因其可以降低肝糖原、促进肝脏、肌肉等外周组织和靶器官对糖的利用,调节机体的相关因素,保护胰岛细胞,调节糖代谢等相关酶的活性。最终起到降血糖的功效。

5.魔芋,魔芋是一种低热能、高纤维素的食物,因其在肠道内排泄缓慢、能延缓葡萄糖的吸收,具有一定的降低血糖升高的作用,是糖尿病患者的理想食物。

6.蜂乳,含有丰富的果糖、葡萄糖、脂肪、氨基酸、维生素等,能增强机体抵抗力,促进生长。因而血糖相对稳定的糖尿病患者可试服之。

7.柚子,其味甘酸,性寒,具有抗炎、解酒作用。其新鲜果汁中含有胰岛样成份,能降低血糖。

8.蘑菇,其性味甘凉,含有多种氨基酸及维生素,体型清瘦的糖尿病者宜服之。

展开全文
使用头条App阅读体验更佳

热点新闻


发改委:个别外媒质疑中国经济严重放缓 无任何依据
魏凤和:"大棒政策"解决不了问题 中国人不吃这一套
香港政府:涉嫌在台湾杀人的陈同佳自愿到台自首

热点新闻

6岁买豪宅 7岁年入1.6亿 10后赚钱都这么狠吗?

2019-10-21 14:14

日本“奶奶女仆店”走红,平均年龄70岁,每天却座无虚席

2019-10-21 12:02

传贾跃亭申请离婚支付甘薇51万美金家庭费用 甘薇曾处处维护老公

2019-10-21 12:01

51岁杨澜与老公现身老公显憨厚 两人越来越有夫妻相

2019-10-21 12:00

欧阳娜娜陈飞宇恋爱实锤?多次撞衫出镜曾一同现身巴黎逛街

2019-10-21 09:07

陈乔恩再次否认与吴磊姐弟恋 回怼网友:神经病的世界简直了

2019-10-21 09:06

网友晒巩俐拍戏照片一举一动皆传神 网友直呼是郎平本人

2019-10-21 09:05

李现再怼私生:你那不是偶遇 是追私

2019-10-21 09:04

那英被爆婚变后开豪车回豪宅神色坦然状态好 毫无婚变的样子

2019-10-21 09:01

郁可唯演唱时被扔荧光棒身手敏捷躲得快 霸气回复:他打不过我

2019-10-21 09:00

80岁“如来佛祖”朱龙广近照曝光,身体健康步伐矫健,老年斑明显

2019-10-21 08:59

杨幂与闺蜜开心合照纤细铅笔腿抢镜 十多年闺蜜情令人羡慕

2019-10-21 08:57

钟丽缇19岁女儿近照曝光大秀性感身材 完美继承妈妈高颜值

2019-10-21 08:55

任达华女儿近照曝光14岁身高已经1米8 长相气质超像妈妈

2019-10-21 08:54

王宝强现身家乡活动一口方言为老家代言 没架子不拒合影

2019-10-21 08:52

丑得被骂 网络暴力连日本公主都难以幸免

2019-10-18 10:27

泰国版Angelababy,一个始于颜值,陷于人品的 “人间芭比”

2019-10-18 10:25

中国冥币制霸全世界!

2019-10-17 11:36

中国的“天才罪犯” 究竟厉害到什么程度?

2019-10-17 11:36

开赌场 印假钞 这家“逆天”养老院火遍全日本!

2019-10-17 11:36

41岁郝蕾带俩儿子吃面条 身材圆润似路人 双胞胎模样不像妈

2019-10-17 09:20

海清13岁儿子近照 半夜趴桌狂写作业 水杯却引起所有人注意

2019-10-17 09:19

王丽坤与富商男友闪婚?网曝二人现身民政局 本人这样回应

2019-10-17 09:18

高圆圆5个月女儿首次曝光 母女一同探班赵又廷

2019-10-17 09:14

32岁李思思近照曝光 路人镜头下颜值依旧超高身材纤细宛如少女

2019-10-17 09:14

老戏骨沈丹萍女儿被曝做小三 称对方十八线蹭热度双方激烈对骂

2019-10-17 09:13

日本黑帮 活得太难了!

2019-10-16 13:49

非洲蚊子汉堡 令人窒息的人间美味!

2019-10-16 13:48

在哪一瞬间你意识到自己单身不是偶然的?

2019-10-16 13:47

王思聪吃5位数天价日料怒给差评 银行卡后4位曝光太霸气了

2019-10-16 11:59

王一博被爆耍大牌?替身发文抱怨:都过完了戏一直耗到天亮

2019-10-16 09:38

瘫痪病人逼捐大衣哥?朱之文辟谣:系同村人编造,病人只是求合影

2019-10-16 09:34

59岁宋丹丹自曝明年将退休 身旁名导惊讶的表情太可爱了

2019-10-16 09:34
点击查看更多
`
中华头条
官方
5.0分 1.8亿人在用
优质 安全 免费
`
中华军事
官方
5.0分 2.6亿人在用
优质 安全 免费