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人生后半场拼的是健康!演员谢园去世 如何预防突发心脏病

中华网娱乐综合 2020-08-19 08:36:05
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演员谢园去世

据演员梁天证实:电影演员、原北京电影学院教师谢园老师,于2020年8月18日突发心脏病,经多方抢救无效,不幸逝世,享年61岁。

突发心脏病!演员谢园去世享年61岁 昔日与葛优齐名

谢园毕业于北京电影学院表演系78级,曾荣获中国电影金鸡奖、大众电影百花奖、中国电视剧金鹰奖、飞天奖等多个表演奖项。遵照谢园先生嘱托,家中不设灵堂,不举行遗体告别仪式和追悼会,不召开任何形式的追思会。谢园先生的突然离世,令所有喜欢他的人措手不及、悲痛万分。中国电影表演学会会长葛优表示:观众会永远记住谢园对中国电影、电视剧所作出的努力和贡献。谢园先生的生前好友梁天表示:所有和谢园合作过的业内人士,都会怀念他曾经给我们带来过的快乐和感动,愿他的灵魂,面朝大海,春暖花开…从此天堂不再寂寞。

谢园于1959年6月17日出生于北京,1981年出演由导演于清执导的影片《新兵马强》开始出道,1984年他接连拍了《孩子王》、《棋王》、《大喘气》多部电影,1987年主演《棋王》获得第九届中国电影金鸡奖最佳男主角奖,1989年主演《寡妇村》获得第二届中国电影表演艺术学会金凤凰奖,1991年再借《疯狂的代价》获得第三届中国电影表演艺术学会金凤凰奖,1992年凭借《上海一家人》获得第十届中国电视金鹰奖最佳男配角奖、第十二届中国电视剧飞天奖最佳男配角奖,1995年以《天生胆小》获得第十八届大众电影百花奖最佳男配角奖。

年轻时的谢园、葛优、梁天

谢园和葛优、梁天多年来友谊深厚,合作过多部影视作品,曾被称为中国内地“喜剧三剑客”。

延伸阅读:如何预防突发心脏病,你应该知道的一些事儿!

保持心情的舒畅。心脏病患者,特别是老年人,遇事不急不躁,保持心态的平和稳定对心脏其这保护保养的作用。脾气急躁,心胸狭窄,遇事爱和别人斤斤计较的人最容易引发心脏病。

不可以吸烟喝酒,香烟中含有大量的尼古丁,烟油等3000多种有害物质,长期高密度吸烟,不但会引发许多的疾病,还会使人的血压升高,心跳加快,有害物质还会刺激人体植物神经,容易诱发突发性心脏病发作。

饮食清淡合理,营养均衡。有心脏病的患者饮食不可过于辛辣刺激,口味不能太重,多以一些蔬菜水果等素食为主,对持一些含纤维素多的食物。再配合一些鸡蛋豆腐和少许肉类。

养成按时锻炼的习惯,不管是年轻人还是老年人,都要养成每天锻炼的习惯,时间固定为最好,让身体适应你的锻炼习惯和节奏。长期锻炼可以增加消耗身体的脂肪,防止肥胖,控制体重,降低血压和提高你的心肺功能有很好的作用。

但是锻炼不能过于激烈,心脏病患者要多做一些节奏稍慢,避免身体冲撞的体育运动,比如太极拳,慢跑慢走,练剑等心脏负担小的运动。

天气寒冷时要注意保暖。

不能熬夜,保证每天充足的睡眠。睡眠可以使我们身体的各项机能得到很好的恢复,使大脑和心脏得到最大程度的休息。

不饱食,吃饭要吃7份饱,吃的过饱不利于你的消化,对心脏也增加了负担。

家里要备有急救盒。突发心脏病患者家里常备急救盒,药品急救盒不大还可以带在身边。里面准备一些治疗心脏病的药物,比如硝酸甘油含片,消心痛,速效救心丸等。定期检查药物,过期的药物要及时更换。

要改掉的一些坏习惯

1、起床太猛

人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。

建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

2、不爱喝水

清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

通过负氧离子量子与细胞量子发生共振,从而唤醒启动休眠细胞起来替代坏死细胞工作,增强机体代偿功能,改善肾功能。

3、解便太用力

临床上,确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不行应去看医生,使用治疗便秘的药物。

4、早餐吃太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份果蔬。负氧离子,细胞内充电,改善细胞电衰减,增强大脑皮层功能,恢复对皮层下中枢的控制,使交感副交感中枢平衡,血管收缩与血管舒张平衡,血压恢复正常。

5、晨练

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。尤其在负离子含量丰富的时候最佳。 来源:百度经验

责任编辑:郭一楠 CK001
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