【文章现身健身房撸铁表情凶狠】近日，有网友在社交平台上晒出了知名演员文章健身的视频，并配文：文章的状态越来越好了。

视频中，36岁文章皮肤黝黑，带着金链子，穿着荧光色的背心，正在十分专注地"独自举铁"。每当用劲时，文章脖子上便会青筋暴起，仿佛咬牙切实般连脸部肌肉都在抖动，还伴随着坚毅的眼神，看起来十分凶狠。

6月9日，该账号还晒出了和不同健身教练与文章的合影。照片背景是健身房，文章面带微笑，小腿很是纤瘦，十分和蔼的配合着拍照。

有网友评论道，文章这是暴瘦啊，还是壮一点演雪豹更有感觉，带他练练腿。还有网友评论道，之前带马伊琍，现在带文章，这个转介绍厉害。该视频发布者回复道，必须的。甚至面对"那马伊琍还来吗？"的疑惑，都打趣回复道，"你猜"。

据了解，文章选择的这家健身房位于上海某酒店，好友张杰、谢娜也经常光顾。照片中的健身教练和前妻马伊琍是同一位，健身场所也是同一地点。

2019年11月9日，该教练还晒出了和马伊琍同一地点的合照。照片中，马伊琍的穿搭与文章极为相似，都是一身黑色装扮，搭配黑色帽子，就连笑容弧度都仿佛一致。

这也让很多网友产生了对于"文章、马伊琍复合可能性"的猜测，网友们评论道，离婚后还给前夫介绍健身房，这行为耐人琢磨。

2019年7月28日，距离文章出轨视频曝出已经过去了五年半，文章、马伊琍在社交平台上官宣了二人离婚的消息，言语间充满了遗憾与祝福。伴随着这一消息的公布，网络上一时掀起了轩然大波，"且行且珍惜"的文案再次被翻出。

但其实曾经的感情早已翻篇，6月初，有媒体爆料了马伊琍的新恋情，视频中马伊琍与神秘男子亲密相处。该男子帮马伊琍整理头发，马伊琍则主动将整理头发的手抓起来放到自己脸上，整个人仿佛都笼罩着小女人的娇羞感。

虽然港媒爆料的绯闻男友吴昊宸否认了"视频男主角"的身份，但视频内马伊琍和某男子互动是真实存在的，马伊琍也多次登录社交平台，却始终对该事件保持着沉默的态度。来源：网易娱乐

延伸阅读：如何在健身房科学健身？

想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。

抗阻力训练制定方法：

进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。

每天训练目标：

每天的训练计划主要选取一个主要的肌群，普遍的训练方法是：周一训练胸大肌、周二训练后背的背阔肌、周三进行休息、周四继续锻炼胸大肌、周五锻炼三角肌、周六锻炼腿部和手臂肌肉，周日进行休息。

在一周的训练计划内，可以看到其中的周三和周日为休息时间，在劳逸结合中有效的提升，加快身体变化。

饮食计划

蛋白质的摄入：

想通过饮食调整身体状态，首先要满足饮食过程中高蛋白的摄入，蛋白质是肌肉的主要构成成分。蛋白质的摄入主要来自一些鱼类、瘦肉和蛋类之中，这些食物当中含有丰富的蛋白质。

碳水的补充：

除了蛋白质外还有碳水的补充，碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动，还有为身体提供能量。

制定好科学的训练计划和拥有合理的饮食计划后，剩下的只有坚持实施计划，完全可以在短至3个月的时间就能达到非常满意的效果。来源：百度知道