9月5日，脱口秀演员门腔在社交媒体上分享了他百日减脂的成果——100天内体重下降38斤，体脂率降至5.6%。这一挑战是为了在节目舞台上呈现更好的状态而进行的，迅速引发了全网热议。

门腔在社交平台发布的视频展示了减脂前后的体型对比，效果显著。他表示，这次自律并非出于健康或医嘱需求，而是为了在节目中表现得更好。为了实现这个目标，他制定了严格的方案：每个月只有两次“放纵餐”作为奖励，每周坚持6天的力量训练。通过抗阻训练和严格的饮食管理，他在100天内完成了从外形到体脂率的全面重塑。

相关话题迅速登上微博热搜，“门腔瘦了38斤”等标签吸引了大量网友的关注与讨论。他的体脂率5.6%属于极低水平，远低于普通健康男性的正常标准。部分网友表示担忧，认为普通人不应轻易模仿；也有网友称赞他为舞台效果付出的努力，认为这是敬业的表现。

这不是门腔第一次通过减重改变自己。早在2024年，他就曾透露为了舞台和视频角色，在两年里减重了60斤。网上流传的对比图显示，2019年的他还显得有些胖，但之后每年都有明显变化，皮肤紧致气色好，拥有了明显的腹肌和下颌线。此前，他减脂后的六块腹肌就曾引起关注。

2026年3月，门腔凭借接地气的沪语和“打工人嘴替”系列视频圈粉无数。39岁的他，通过两次大幅减重完成了从外形到职业生涯的蜕变。这一次，他再次用100天的自律证明了对自己狠得下心的人，台上的底气确实不一样。