夏季高温闷热，很多人靠着冷饮、冰水、空调直吹、凉水冲澡、久待低温环境解暑，短期体感清爽舒适，可久而久之浑身发沉、畏寒怕冷、腰酸乏力、肠胃隐痛、反复腹泻、肩颈僵硬、晨起身体酸痛，越是贪恋寒凉，周身不适感越是强烈。从中医角度来讲，人体阳气负责温煦脏腑、运化水湿、推动气血循环，三伏天体表毛孔张开，阳气浮于体表用以散热，体内脏腑阳气本身偏弱。此时频繁摄入寒凉食物、被冷气持续侵袭，寒邪会顺着张开的毛孔、消化道侵入体内，不断损耗自身阳气。阳气不断被寒凉消耗，身体运化水湿的能力下降，湿气、寒气堆积在经络、肠胃、关节各处，形成寒湿淤积，随之出现四肢沉重犯困、肚子发凉胀气、吃一点凉食就拉肚子、女生经期腹痛、关节遇冷酸痛等各类不适。

放到现代生理机制来看，长期空调直吹会让皮肤血管持续收缩，血液循环变慢，代谢废物无法正常排出，肌肉筋膜受凉痉挛，引发肩颈腰背僵硬酸痛；冰冷饮品进入胃部，会刺激胃肠道血管骤然收缩，肠胃蠕动紊乱，损伤胃黏膜屏障，极易诱发胃痛、腹胀、腹泻；身体长期处在低温环境，自身体温调节系统持续高强度工作用来抵御寒气，机体长期处于疲劳应激状态，免疫力随之下降，更容易感冒、头昏乏力。

贪凉带来的凉快只是短暂的感官假象，寒凉持续堆积在体内，寒湿交织形成慢性身体负担。一时解暑的快感，需要身体耗费大量元气去代偿修复，寒气淤积越多，各类难受的症状就越顽固。尤其本身存在桥本、静脉循环不畅、肠胃术后薄弱的人群，耐受寒凉的能力更低，贪凉带来的疲惫、水肿、肠胃不适会比普通人更加明显。想要安稳度夏，应当顺应时节温和散热，少猛吹冷风、少暴饮暴食冰饮，护住体内阳气，才能从根源减少身体各种莫名的难受与疲惫。