暑期到了，孩子们长时间待在家里看书、使用电子产品，可能会导致近视。儿童近视一旦发生便不可逆转。权威专家分享了几种科学有效的护眼方法。

在数字化时代，儿童青少年近距离用眼时间显著增加，加上户外活动不足，成为诱发近视的主要原因。首都医科大学附属北京同仁医院医学视光中心主任医师宋红欣指出，低龄儿童近视发展更快，转化为高度近视的风险更高。

家长应了解一些常见的护眼误区。近视防控的关键在于早预防、早干预和控制增长幅度。眼科医生强调，行为干预是首要的，医疗手段只是辅助。预防孩子近视不能仅靠减少看手机的时间。

有效且简单的护眼方法包括： - 保证孩子每天累计2小时以上的日间户外活动，周末尽量延长。阳光能刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，但夜间户外活动无效。 - 规范读写坐姿与光线，严格遵守“一拳、一尺、一寸”的原则。读书写字时确保室内光线充足，避免背光、暗光或强光直射桌面，夜间学习时同时开启房间主灯和桌面台灯。 - 控制电子产品使用时间：3岁以下幼儿尽量不接触电子屏幕；6岁以下儿童每次观看不超过15分钟，每天累计不超过1小时；学龄儿童单次用眼30到40分钟后，需休息远眺10分钟。 - 遵循“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼20分钟，抬头看6米外的远处物体20秒以上。 - 定期监测视力，建议从3岁起建立儿童视力档案，每半年进行一次专业视力检查和眼轴长度检测。如果发现孩子有眯眼、歪头看物、频繁揉眼、看电视凑近或看书串行等情况，应及时就医检查，避免假性近视变成真性近视。

明亮的眼睛是孩子探索世界的重要窗口。重视视力防护、科学护眼和理性干预，可以帮助孩子远离近视。