连日高温，人体出汗量大幅增加。汗液除了带走水分，钾元素也会不断流失。不少人防暑只知道大量喝白开水，忽视电解质补充，容易诱发低钾血症。

钾参与人体肌肉收缩、神经信号传导，保障心脏正常工作。血钾偏低时，常会出现浑身发软、四肢疲惫、腿部频繁抽筋，还可能伴随腹胀、心慌胸闷。很多人会把这些症状当成普通中暑，没能及时重视。

户外劳动者、经常运动的人、老年人属于高发人群。大量出汗后单纯猛灌白开水，还会进一步稀释血液中的钾，加重不适。

日常预防建议：少量多次饮水，出汗较多时适当补充电解质；常吃土豆、毛豆、菌菇、香蕉、橙子等高钾食物。

如果持续四肢无力、反复抽筋、莫名心慌，不要硬扛，及时到医院检查血钾水平。