“减肥之后才发现以前是易瘦体质”成为了热门讨论话题，大量网友在减重后惊觉自己并非天生易胖，而是长期热量过剩的饮食模式掩盖了身体的本来面目。

长期超重时，身体会通过提升静息心率、消化耗能等方式勉强维持平衡，但减肥后基础代谢率可下降15%左右。此时回看过去摄入高热量却不胖的状态，才能理解曾经代谢系统的“超常发挥”。

真正开始减肥了才知道，按照自己之前那样的食量没有吃成巨人观已经是易瘦体质了。有人减肥前每天摄入2000-3000大卡，开始减肥后每天摄入超过1200就开始懊悔。

脂肪减少后，瘦素这类代表储备充足的信号下降，胃饥饿素等促进进食的信号上升，主观饥饿感剧增。减肥后才懂曾经“吃多不饿”是激素平衡的福利。