25年追踪4万人研究发现，只在早晨喝咖啡才能发挥其健康效益 上午喝更佳！

上午喝咖啡更健康。对于许多上班族来说，咖啡是日常生活中不可或缺的一部分，但饮用的时间和方式却有讲究。

美国杜兰大学的研究人员进行了一项长达10年的研究，追踪了4万多人的咖啡饮用习惯。结果显示，上午喝咖啡的人心血管病死亡风险降低31%，全因死亡风险降低16%。相比之下，全天随时喝咖啡的人相关风险并没有明显降低。

研究还发现，无论是每天喝1到3杯咖啡的中度用户，还是超过3杯的重度用户，只要集中在中午之前饮用，都能获得健康益处。因此，建议大家在上午享用咖啡以获取最佳效果。