近期我国多地持续遭遇强降雨天气，引发严重洪涝灾害，洪水、暴雨预警信号频发。当城市内涝、河水暴涨，雨水漫进街道、逼近家门时，如何逃生？普通人如何在洪水中争取黄金逃生时间？被困车内、房中时，又有哪些致命动作千万不能做？

多雨季节应避免前往山区河道等危险地区，关注天气预报和洪灾预警。发生持续暴雨时要高度警惕，因为严重的洪涝灾害会诱发山崩、滑坡、泥石流等次生灾害。在洪涝灾害之前，要做好应急准备，准备好应急物资、食品药品等，随时准备撤离危险区域。接到洪灾预警时，根据政府要求有序转移到地势高、地基牢固的地方，关闭煤气阀门和电源开关，防止次生灾害发生。

若洪水来袭无法撤离，需迅速关闭门窗并切断电源；若洪水已渗入房间，立即将贵重物品和重要文件转移至衣柜顶部等高处；若水位持续上涨则转移至高层或屋顶。到达安全位置后及时用手电筒、鲜艳衣物或哨子发出求救信号，并密切关注官方发布的救援信息。

室外逃生时应向高处、坚固处转移。溪河洪水迅速上涨时，应向河谷两岸高处跑。住宅被淹时，要向屋顶、大树转移，可用绳子将身体与固定物相连，并发出呼救信号，积极寻求救援。落水者要尽可能保存体力，利用门板、桌椅、木床、竹木等漂浮物转移到较安全地带。在逃生过程中，避免靠近河道、桥梁、涵洞等危险区域。如果必须穿越积水区域，先用木棍、长杆等工具探测水深和水下情况，确认安全后再缓慢通过。注意避开电线杆、变压器、路灯等带电设施，防止触电。行走时选择水流较缓、地势较高的路线，避免被洪水冲走。

驾车遇险时，当水位达到车门三分之一高度就必须立即逃生，破窗逃生应优先选择侧窗，平时随车配备救生锤等应急工具非常必要。

一旦不慎落入水中，保持冷静是自救的关键。尽量保持头部露出水面，可尝试采用仰漂的姿势，使口鼻露出水面进行呼吸。不要盲目挣扎，防止消耗大量体力导致身体下沉。寻找身边可以漂浮的物体，如木板、塑料瓶、泡沫等，借助这些物体增加浮力，等待救援。

对于救上岸的淹溺者，尽量将其置于侧卧位，注意擦干身体并保暖，不要控水。如果溺水者意识不清，迅速清理口鼻异物，保持气道通畅。对呼吸心跳停止的溺水者实施心肺复苏，对有外伤的给予止血、包扎、骨折固定等。

洪水退去后要注意环境卫生。过水、淹没或内涝的村镇应在洪水退去之后尽快开展清淤，修复厕所、垃圾点位，清理淤积的垃圾。返回家里居住前检查房屋损毁情况，确定房屋安全后再进入。进入之后打开门窗通风，尽快清除房屋内的积水、淤泥。清淤过程中做好防护，戴好防水胶鞋、手套，尽量避免身体直接接触洪水。由于房间湿度较大，不可避免会产生霉菌，在清理霉菌时要把门窗打开降低空气湿度，建议佩戴口罩和护目镜，做好个人防护。