天天熬夜哄娃，宝宝作息一团糟怎么办？杭州市妇幼保健院詹建英（主任医师）分享一套循序渐进的睡眠培养法：重复睡前流程、抓住犯困信号、固定每日作息，灵活调整不内卷小月龄宝宝循序渐进培养，不用死板硬套，放宽心态。