贾乃亮于6月22日发布减脂vlog，因在工作人员聚餐时独自吃菜而被网友调侃“减脂期吃草”，其并非节食而是搭配了鸡胸肉、鱼虾等优质蛋白的科学减脂方式，引发了关于健康减脂与极端饮食的广泛讨论。

画面里贾乃亮的减脂餐以绿叶生菜为主，搭配简易低脂酱汁，少油少盐，全程避开重油重盐的肉类主食。这条短视频曝光后迅速引发热议，大量网友夸赞他为维持身材高度自律；但也有营养师、健身博主理性提醒，镜头呈现的只一餐蔬菜容易让人产生“减脂只需要吃草”的误区，长期单一素食会缺少蛋白质、碳水供给，容易流失肌肉、降低基础代谢，出现乏力、反弹、脱发等问题，健康减脂应当搭配鸡蛋、鱼虾、粗粮均衡饮食，不能单纯靠水煮蔬菜节食。

结合贾乃亮过往分享的减脂饮食习惯，他并非全天只吃青菜：早餐搭配小米粥、水煮鸡蛋补充蛋白与温和碳水，午餐以轻食蔬菜为主，饥饿时会食用荞麦面垫肚子，只是在外聚餐、团队用餐时，会主动放弃高热量肉食，选择蔬菜沙拉控卡，镜头里“吃草”只是他减脂期在外就餐的特殊选择，并非全天单一饮食。