医生警示不开空调或致肾损伤 高温脱水危害大！福建福州28岁的小李在一间没有空调、通风差的密闭室内工作了一天，大汗淋漓，双腿抽搐。他起初没当回事，直到扛不住才去医院。检查结果显示他的血肌酐远超正常标准，确诊为轻度中暑脱水诱发的肾前性肾功能不全。简单来说，高温脱水导致肾脏供血不足，直接“饿”坏了。

医生强调，及时补液可以恢复，但如果继续硬扛不补水，可逆损伤会变成永久性肾损伤。很多人以为不在太阳下晒就没事，但密闭空间通风差、湿度高，身体出汗无法蒸发，散热效率下降，肾脏承受高温压力。研究发现，在高温环境下作业的人群中，73%-86%的器官损伤都发生在肾脏，因为肾脏对缺血极度敏感，一旦血液浓缩、供血不足，它最容易受损。

小李出现双腿抽搐时，这是身体在发出缺水和电解质失衡的信号，但他并未重视。为了保护肾脏，夏天应注意以下几点：不要等到口渴再喝水，感觉口渴时身体已经轻度脱水，建议高温天每小时喝200-300ml温水，少量多次；避免用冰饮和浓茶代替水，冰饮刺激血管收缩，浓茶利尿，反而加重脱水；保持密闭空间通风，如果没有空调，开窗或使用风扇；出现尿量变少要立刻警惕，这是肾脏缺血的早期信号，比腰疼来得更早。夏天还未结束，要注意保护肾脏，不要等到它疼痛才想起喝水。