想要缓解眼部疲劳、舒筋活络、提神醒脑，可通过按摩以下6个关键穴位实现。这些穴位多位于眼周及头部，长期坚持按压可促进局部血液循环，帮助放松眼肌，改善视疲劳。

攒竹穴：位于眉头内侧凹陷处。用双手拇指由眉头向眉尾方向推按10次，再点按30秒，可缓解眼睑跳动、视物模糊及紧张性头痛。

睛明穴：在内眼角稍上方的凹陷中。以食指轻柔按压，顺逆时针各揉1分钟，注意不要压迫眼球，有助于缓解干涩与眼疲劳。

四白穴：瞳孔正下方，眶下孔凹陷处。食指垂直下压并配合缓慢眨眼，每次3秒，重复8次，可促进泪液分泌，适合干眼人群。

丝竹空穴：位于眉梢末端的凹陷处。轻轻按压或画圈按摩，有疏风清热、安神明目的作用。

承泣穴：瞳孔直下，眼球与下眼眶之间。正坐直视前方取穴，轻按可缓解眼袋、眼疲劳等问题，但刺激宜轻柔。

鱼腰穴：瞳孔直上，眉毛中点位置。指压20次即可，具有镇静安神、疏通经络的功效。

每日早晚各按摩一次，每穴持续1～2分钟，力度以轻微酸胀感为宜。搭配热敷或远眺，效果更佳。高度近视、青光眼患者及眼部有炎症、血肿者应慎按或咨询医生后再操作。