考试前容易心慌气短、手心冒汗、大脑空白，不用药物，随手按揉两个穴位，短时间舒缓紧绷情绪。

内关穴：在手腕内侧，腕横纹向上三横指，两条肌腱中间凹陷处。用大拇指垂直按揉，微微酸胀最佳，左右手交替各按两分钟，能够安神定心，缓解心跳过快、胸闷反胃、过度焦虑。

合谷穴：位于手背虎口，大拇指与食指掌骨交汇凸起位置。单侧按压1～2分钟，交替操作，可舒缓头部紧绷、头晕发懵、肢体发抖，平复烦躁情绪。

进场前十分钟操作效果最好，力度轻柔酸胀即可，适合学生考前应急放松。