谢娜与李小冉在综艺《乘风2026》中直面镜头回应不和传闻，以亲密互动和坦诚对话澄清了长达七年的谣言，并回溯了两人26年"雪中送炭式"的友情历程。

两人在节目中全程十指紧扣，谢娜调侃网络梗："网友说我们该去《再见吧朋友》了"，李小冉默契回应"不选你当送考人是因为你是见证人，我要靠自己"。李小冉解释因自己常年在外拍戏，每年仅零星时间在北京，而谢娜常驻长沙，客观导致联络频率降低，但强调"从未断联"，重要事件仍会互发消息。谢娜补充："真朋友无需频繁联系，心系彼此，一通电话就能找回默契"。

两人明确表态不会逐条澄清网络谣言："不理会无关评价，专注向前才是宗旨"，并以"友情无需证明，一生相守"定义关系本质。

谢娜身无分文住地下室时，李小冉主动接其同住近一年，提供全方位照料：手洗谢娜脱成卷的脏衣物、每晚热牛奶放床头、借名牌包助其面试，让谢娜感慨"第一次知道生活要喝玫瑰花茶"。

人生低谷的挺身而出

2011年婚礼：李小冉深陷男友重伤住院、官司缠身的至暗时刻，仍坚持飞高原担任谢娜伴娘，带伤挡酒、提裙摆；

2026年乘风舞台：谢娜以见证人身份力挺零基础参赛的李小冉，宣布其初舞台高分时哽咽落泪，主动递话筒、戴绶带，直言"敢站上舞台已了不起"，并邀其住长沙家中："以前你收留我，这次换我照顾你"。