泌尿系结石，简单说就是尿液里的“杂质”太多、太浓，析出结晶堆在一起，慢慢长成了小石头。

核心形成过程大致是这样：

平时喝水太少、出汗多、憋尿，尿液被高度浓缩，里面的钙、草酸、尿酸等物质浓度超标，达到饱和状态。

这些物质先析出微小结晶，黏在肾脏、输尿管、膀胱内壁上，没有及时被尿流冲走。

再加上饮食中草酸、嘌呤、盐分摄入过多，或代谢异常、尿路感染、尿路狭窄等问题，结晶越聚越多、越结越实，最终形成肾结石、输尿管结石、膀胱结石。

常见诱因还包括：长期高盐高糖饮食、爱吃菠菜豆腐海鲜内脏、久坐少动、长期补钙过量、反复尿路感染等。