很多人喜欢坐在窗边晒太阳，觉得暖和又能补钙，但其实隔着玻璃晒太阳，作用很有限。

窗户玻璃会挡住大部分能帮助身体合成维生素D的紫外线，所以想靠窗边晒太阳来促进钙吸收，效果微乎其微。不过它也并非完全没用，晒着太阳会让人身体暖和、心情放松，还能缓解疲劳、改善犯困的状态，对调节情绪和作息有一定帮助。

很多人习惯坐在窗户旁晒太阳，觉得既能取暖，又能补钙养生，其实这种做法有用，但效果和你想的不一样。

隔着玻璃晒太阳，确实能让人感到温暖舒适，放松身心、改善情绪，对缓解冬日的低落情绪也有一定帮助。但普通玻璃会阻挡大部分促进维生素D合成的紫外线，因此想靠它补钙、补充维生素D，效果非常有限。

如果只是为了放松取暖，窗边晒太阳完全没问题；但若是为了健康养生，最好还是开窗直晒，或是到户外适当晒太阳，才能真正达到理想效果。