《乘风破浪的姐姐》第七季再度回归，尽管观众对节目有些审美疲劳，但全程直播的方式让初舞台一开播就冲上了热搜。乌兰图雅第一个上台，她选择了范玮琪作为对手。乌兰图雅表现稳健，全开麦现场演唱和舞蹈充满活力，网友评价她一开口就想笑。而范玮琪的歌声却让人感动，虽然第一句有些不稳，但随后的全场大合唱让她感动落泪。

开场后争议不断。孙怡和温峥嵘两位演员垫音开得比自己的声音还大。孙怡虽然唱功一般，但舞蹈和画面都很美，加上对手江语晨气息不稳多次跑调，最终孙怡获胜。温峥嵘的表现则令人费解，她的声音完全被垫音盖过，且不在节拍上，两个声音打架，整体风格也显得奇怪。然而她竟然赢了唱跳俱佳的代斯，并领先100多票。代斯是当晚最具女团风格的女星之一，结果只拿了324票，现场观众对此表示不满，甚至有人喊黑幕，倪萍也感到震惊。

阚清子和张艺上的对决同样引发争议。阚清子在唱《爱的代价》时声音颤抖，边唱边哭，调子也不稳定，但情感真挚，不少观众为之动容。张艺上的表演虽然稚嫩，但阚清子的表演是否值480票，成为最高票数，这引发了质疑。倪萍提议给阚清子再演唱一次的机会，但被阚清子拒绝，称要尊重游戏规则。

王濛和庄法PK后，倪萍又提出将自己的10票分成两半，一人5票，节目组同意了，其他评审也跟着分票，这引发了更多争议。网友们纷纷批评倪萍的行为，认为这对其他选手不公平。整期节目一片混乱，整体水平堪忧，有网友形容像是看“超级女声素人海选”。

节目组请姐姐念热搜时，避重就轻，不敢回应真正有争议的话题。最后宣布淘汰结果时，芒果台顶不住压力，临时改变规则，将最后两位选手代斯和何宣林都留下。这一系列操作让人们对后续节目产生疑问。