全红婵每天只吃一顿还是瘦不下来 体重困扰引发关注。全红婵在镜头前哭了，这位19岁的奥运冠军和三枚金牌得主，提到看到体重秤时感到特别害怕。她每天只吃一顿饭，即便饿到不行，但体重依然下不去。巴黎奥运会后，她来了例假，身体进入发育期，身高从1米43长到了1米53，体重增加了大约8公斤。

2025年的三站世界杯比赛期间，她不断被批评身材走样，社交媒体上有人评论说她壮得认不出。这让她不敢穿短裤和裙子，只敢穿长裤长袖，因为接受不了自己变胖的样子。照镜子时，她觉得自己特别胖特别壮，对镜头充满恐惧，别人拍她时也感到害怕。

全红婵脚踝有旧伤，关节腔积液，训练量减少导致基础代谢率下降，稍微多吃一点体重就会上升。她尝试每天只吃一顿，精确到克控制饮食，但即使喝水也会增加体重。她自嘲减肥减到快“嘎”了，体重秤上的数字还是纹丝不动。

网络上的声音不仅针对她本人，还波及到她的家人和朋友。有人拿她穿便装的照片说事，甚至造谣她去泰国拍杂志封面。过年时，很多陌生人到她家门口拍照，她虽然反感但表示这是人家的自由，人红是非多。朋友们因怕被网暴而疏远她，她在采访中哽咽着请求大家不要再骂她、她的家人和朋友。

巴黎奥运会后，全红婵曾想过退役，但最终还是决定坚持下去。2024年底回到国家队时，很多人见到她第一眼就说她胖了很多。她开始通过跑步来减肥，尽管脚痛加剧，但她依然坚持。由于身高和体重的变化，她的空中转体速度变慢，水花变大，肌肉记忆需要重新调整。

教练陈若琳也曾经历过同样的煎熬。为了对抗身体变化，全红婵每天比别人多练一个多小时，一天要站上体重秤十几次，计量单位不是斤而是克。2025年8月，“全红婵练瘦了”的词条一度登上热搜第一。

2025年11月全运会上，她带着伤痛站上跳台。广东队教练何威仪透露，全红婵的胫骨踝关节受伤严重，每天都要绑绷带半小时。尽管如此，她和搭档王伟莹在女子团体赛中为广东队夺金。但在女子双人10米台决赛中，受制于伤病，她们只获得第五名。赛后有观众安慰她说，只要开心健康就好，全红婵感动地回应道，你怎么知道我现在也很开心。

73岁的李立群在直播中谈到全红婵的发胖风波，认为全红婵只是个半大的孩子，正处于长身体的年纪，体重波动再正常不过。他还指出，运动员常年高强度训练，大赛结束后稍有放松，体重波动是人之常情。她不是不自律，更不是飘了，只是一个拼尽全力为国争光的孩子。

全红婵在采访中表示，跨年那天晚上，她在家里打了一会儿游戏，很早就睡了。第二天醒来收到很多新年祝福，她也希望快乐，更希望那些攻击她的人不要再骂她。她理解可能是因为别人工作压力大，看到不喜欢的事物就随便说几句，人人都不容易。

全红婵入读暨南大学体育学院，成为苏炳添的学生。她的社交平台上开始出现电影院的鬼脸、商场里的毛绒帽和温柔的晚霞。当被问及未来是否还会继续跳水时，她的回答是再说吧，应该吧，现在还不知道。

国际奥委会连续五年为她庆生，2026年3月28日她19岁生日当天，国际奥委会发布视频回顾她三枚奥运金牌的集锦。《嘉人》杂志四月刊封面上，她一身白色套装，短发俏皮，眼神清澈，配文写高台之上她是万众瞩目的冠军，高台之下她只做忠于自己的女孩。

全红婵坦言跳水从热爱变成负担，7岁初学跳水时为从10米台一跃而下的神奇感着迷。但巴黎奥运会后，日复一日的重复训练和外界对成绩的严苛期待，让她逐渐感到跳水越来越像必须完成的任务。她以前难过第二天就开心了，但现在每晚乱想，甚至梦到从跳台坠落惊醒。面对动作失误或比赛失利，她长期陷入自我否定，将胜利归为侥幸，失败视为自己不够努力。

全红婵的母亲冯玲妹在2026年春节时表示，不干涉女儿的未来，随她自己，跳不了就不跳。这句话被一些自媒体解读为全红婵被国家队排挤即将退役的信号。

前奥运冠军汪皓和任茜都曾经历发育期控制体重的困难。全红婵说那几个月的比赛，听到的声音全部离不开“胖”字。她非常看重自己的体重，但无法接受老是被别人说胖。每天都有人说她胖了，她特别伤心，已经形成了心理阴影。她不敢上秤，每次照镜子都觉得特别胖特别壮，对镜头充满恐惧。