心源性猝死虽然突发，但80%以上的患者在发病前数天至数小时内身体会释放明确的预警信号，识别这些信号是挽救生命的关键。

核心预警症状（按时间进展分类）

猝死前1个月：

异常疲劳：不明原因的持续乏力，睡眠无法缓解，轻微活动（如爬楼）即气短、出汗。

非典型疼痛：牙痛（无蛀牙但整排酸胀）、左肩/后背放射痛、上腹痛伴恶心，易被误诊为胃病或牙科问题。

猝死前1周：

胸闷胸痛加剧：胸部压榨感、紧缩感，持续超15分钟，休息不缓解，可能向左肩、下颌放射。

自主神经紊乱：无诱因大量出汗（颈部、手心）、心悸伴"濒死感"。

猝死前1小时（需立即就医）：

急性呼吸困难：平躺时气促加重，需坐起缓解；嘴唇/指甲发紫（血氧不足）。

晕厥或抽搐：眼前发黑、短暂意识丧失，提示心脏泵血功能崩溃。