陈梦在人民日报专访中坦言，职业生涯最艰难的时期是2024年巴黎奥运会前，当时腰伤反复、连败频发、自我怀疑达到顶峰，但正是这段低谷锤炼了她卫冕奥运冠军的意志。

2024年巴黎奥运周期内，陈梦的腰伤持续恶化，训练被迫中断。她描述当时状态：“身体机能跌至谷底，能力满分10分只能打3分”，每日康复治疗时间甚至超过训练时长，一度需佩戴护具才能完成10分钟击球。

受困于伤病，她在关键赛事中频繁失利，陷入“输得最多”的职业低谷。连续的失败导致她产生深度自我怀疑：“对自己很失望，甚至害怕站上赛场”。

奥运名单竞争期间，陈梦遭遇“400亿买名额”等恶意造谣。长期网暴让她被迫反复卸载社交软件，手机仅保留微信，“最多时卸载20次”，心理负担极重。

根据乒协新规，输外战直接扣3000积分。2024年5月沙特大满贯成为最后机会，陈梦被分入“死亡半区”，需连续击败平野美宇、张本美和、早田希娜三名日本主力才能晋级。她顶住“输一场即淘汰”的压力，最终一串三夺冠锁定资格。