给容易晕车的朋友一些实用小建议。坐车前不要空腹，也不要吃得太饱、太油腻，避免肠胃负担加重不适。尽量选择前排靠窗的座位，保持空气流通。乘车时不要低头玩手机、看书或看近处景物，眼睛望向远方固定的参照物，能有效减轻眩晕感。可以随身携带薄荷糖、陈皮、柠檬或晕车贴，感到恶心时闻一闻、缓一缓。途中尽量让头部靠稳，减少晃动，闭目养神或轻轻深呼吸。如果晕车比较严重，可提前半小时使用晕车药，让每一次出行都更安稳舒适。