近期热议的“余华建议人际交往少说话”实为网络误传语录，但其引发的“克制表达欲”讨论因契合现代社交疲惫心理而持续发酵，目前焦点集中在语录真实性、少说话的实用价值及过度沉默风险三方面。

广泛传播的“克制表达欲，不自卑别炫耀”等完整表述实为2017年博主@回忆专用小马甲创作，后被误归为余华观点。余华在《在细雨中呼喊》中写“不再装模作样拥有朋友，回归孤独”，但未直接提出“少说话”的操作建议。

余华的真实内核：其作品强调“守护自我完整性”（如《第七天》对温情的描写），核心是“有分寸的自我保留”：

对内：减少依赖外界认可的倾诉欲，守护精神独立（如主角孙光林的沉默源于无人倾听）；

对外：用20%礼节性交流保护80%真实自我，让行动自然流露品质。