人瘦了之后，血压大概率会出现一定程度的下降，尤其是本身超重或肥胖的人群，这种变化会更明显，核心原因和体重对心血管的影响直接相关：

减少血管压力负荷

超重或肥胖时，身体的脂肪组织会大量堆积，不仅会增加心脏泵血的阻力，还会让血管长期处于紧张收缩的状态，进而导致血压升高。

减重后，脂肪对血管的压迫减轻，心脏的泵血负担降低，血管的弹性也会有所改善，血压自然会随之下降。临床数据显示，对于高血压合并肥胖的人群，体重每降低1kg，收缩压（高压）可下降约1-2mmHg。

改善代谢紊乱问题

肥胖常伴随高血脂、高血糖等代谢问题，这些问题会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，间接推高血压。

减重过程中，身体的血脂、血糖水平会趋于稳定，血管的健康状态得到改善，也会辅助血压下降。

注意两种特殊情况

若本身体型偏瘦，且血压处于正常范围，减重并不会让血压大幅下降，过度减重反而可能因血容量不足、营养失衡，导致血压偏低，出现头晕、乏力等不适。

血压受遗传、作息、饮食等多种因素影响，减重只是辅助降压的手段之一。如果是原发性高血压，仅靠减重可能无法完全让血压恢复正常，仍需遵医嘱配合药物或其他干预方式。

简单来说，减重对超重/肥胖的高血压人群是有效的辅助降压方法，但需以健康减重为前提（如合理饮食+适度运动），避免过度节食。