不是迷信！大暑记得：1不洗、2不做、3不吃 老规矩助你度夏！7月22日是大暑，这是夏天的最后一个节气，正值中伏前后，天气闷热。为了顺利度过这个时节，等待秋天的到来，可以遵循一些老规矩：一件事不要做，两样东西要防，三种味道要多吃。

大暑时不要贪凉冲冷水澡。虽然炎热让人想立刻冲个冷水澡，但冷水会使皮肤上的小血管突然收缩，导致热量无法正常散发，可能引起头疼、嗓子疼甚至肠胃不适。解暑应该用温水洗澡，水温约25℃，洗完后擦干身体，穿上薄衣服，避免对着空调吹风。

大暑期间要注意防晒和防细菌。太阳毒辣，出门前20分钟应涂抹防晒霜，穿浅色透气的防晒衣，戴宽檐帽和墨镜，使用黑胶涂层的遮阳伞。即使阴天也要注意防晒，因为紫外线能透过云层。高温高湿环境容易滋生细菌，饭前便后要洗手，剩菜超过4小时不宜食用，特别是绿叶菜。生肉和海鲜要用袋子装好再放冰箱，切菜刀板要分开使用。

在饮食上，可以多吃酸味、苦味和辛味的食物。酸味食物如糖拌西红柿、醋溜白菜、柠檬泡水等，能增进食欲，帮助吸收维生素。苦味食物如凉拌苦瓜、莲子百合粥、清炒苦菊等，有助于清热降火。辛味食物如姜枣茶、香菜拌豆腐、葱爆羊肉等，可以帮助驱寒，促进气血循环。不过，辛辣食物要适量，以免上火。

你家大暑有什么特别的讲究？可以在评论区分享一下各地的好方法。