金靖为了备孕主动增重10斤，她认为正常的体重储备有助于应对怀孕这一人生大事，这体现了她对健康管理的理性认知。然而，由于严重的孕吐反应，她在三个月内自然减重了约8斤。尽管如此，她也承认生理消耗非常大。

为了适应电影角色的需求，金靖进行了每日10公里跑等高强度训练，并结合力量训练来紧致线条。此外，她还采用了一种名为“麻辣烫减肥法”的方法，选择清汤或番茄汤底，搭配高蛋白食材如瘦肉、鱼虾以及根茎类主食如红薯和山药，严格避免高热量酱料，最终实现了健康减重15斤的目标。