四川重庆已经热红了 高温难眠引关注！最近这天气热得让人难以忍受。重庆、湖北、四川等十多个省份的居民被高温折磨得辗转反侧，难以入眠。

这几天，一场大范围持续性高温热浪正席卷我国。昨天，16个省会、首府、直辖市出现35℃以上的高温天气，陕西、山西、湖北、四川、青海等地共有29个国家级气象观测站最高气温打破7月纪录。河南漯河最低气温达到31.9℃，打破当地观测史纪录。

今天，高温依然强势，河南中部、陕西关中、江浙沪及重庆等地部分地区，高温持续时间可达12个小时，全天都在“蒸桑拿”，晚上也闷热得不行。从中国天气网推出的全国安睡指数地图来看，今明天夜间，河南、江浙沪、四川、福建、广东、广西、台湾等十多个省区市闷热难耐，急需空调、电扇来降温助眠。尤其是湖北、湖南、重庆等地，暑热连轴转，空调估计得24小时“加班”。就拿重庆来说，今天23时前后预计气温仍接近35℃，相对湿度在50%左右，体感温度远超高温标准，想睡个好觉，空调可千万别停。

长期睡眠不足会导致身体抵抗力下降，容易生病。对上班族来说，第二天工作没精神，效率直线下降，还可能出意外。对学生而言，影响学习状态，记忆力减退，学习成绩受影响。高温热到失眠，危害真不小。

高温背后的“黑手”是副热带高压和大陆高压连在一起形成的强大暖高压系统，把热气牢牢“锁”在这些地区。另一方面，全球气候变暖也是重要原因。人类活动排放大量温室气体，如二氧化碳、甲烷等，在大气层越积越多，就像给地球裹了一层厚棉被，热量散不出去，地球就越来越热。

面对酷热天气，我们不能坐以待毙，一定要做好防暑降温工作。尽量避免中午12点到下午4点高温时段外出，必须外出的话，要做好防晒，戴遮阳帽、太阳镜，涂防晒霜。夏天的时候，一定要记得及时补水，可以吃一些西瓜、喝一点绿豆汤之类的解暑佳品。解决高温下如何安睡的问题至关重要。只要我们做好防暑降温，从自身和环境多方面入手，就能尽量减少高温的影响，安稳度过这个炎热夏天。如果真的睡不着，别舍不得开空调。

你们那里最近热不热？欢迎留言讨论。