“冬病夏治”是三伏天养生的核心理念之一，简单说就是：利用夏天（尤其三伏天）阳气最盛的时候，调理那些冬天容易加重的虚寒性疾病。

原理很简单：冬天易犯的病（如老慢支、哮喘、关节炎、怕冷、手脚凉等），多与体内“阳气不足、寒气重”有关。而三伏天是一年中最热、阳气最足的时候，此时身体毛孔张开，气血流通快，借天时之阳补人体之阳，能更好地驱散寒气、增强抵抗力，减少冬天发病。

常见的简单方法：

贴三伏贴：在初伏、中伏、末伏，将温热中药贴在特定穴位（如肺俞、关元等），通过皮肤吸收药效，温通经络。

艾灸：用艾条熏烤足三里、大椎等穴位，借艾火的温热助阳气生发。

喝温茶/泡脚：生姜茶、艾叶泡脚，简单方便，能驱寒暖身。

适合人群：虚寒体质（怕冷、易腹泻、冬天病加重），湿热体质（易上火、长痘）需谨慎，最好先辨证。