对全球超过600万帕金森患者而言

夏季犹如一场严峻考验

研究显示

超过75%的患者在高温下会出现症状波动

震颤加剧、出汗增多、食欲下降

活动困难加剧、甚至药物疗效下降

炎热不仅加速体能消耗

更会扰乱自主神经功能

致使脱水、跌倒风险倍增

帕金森患者怎样才能安然度夏？

以下四方面很关键！

一、科学锻炼

运动是帕金森病的“天然药物”哦~

运动项目推荐

➡水中行走：浮力能够减轻关节负担，水温辅助放松肌肉。

➡太极/八段锦：改善平衡功能，研究显示规律练习者跌倒风险降低45%。

➡椅上瑜伽：坐姿完成上肢伸展，适合行动不便者。

时段选择

➡最佳时段：清晨6:00-8:00或傍晚18:00-20:00。

➡应避开高温时段：10:00-16:00。

➡小提示：选择树荫覆盖的公园或通风走廊，地表温度会比暴晒路面低5-8℃哦~

强度控制

➡安全心率=（170-年龄）：

例如：70岁患者运动时的安全心率为（170-70）=100次/分钟，上下浮动10%（即90~110次/分钟）。

➡每次锻炼25-40分钟：出现喘息或出汗过多应立即停止。

运动后防护

➡补充电解质：可饮用常温淡盐水（每500ml水加1g盐）。

➡避免立即吹空调：以防肌肉僵直。

➡及时更换汗湿衣物。

二、饮食与药物

高温会改变身体的代谢节奏，需要有针对性的调整哦~

营养补给要点

➡每日饮水≥2000ml：可设置手机提醒，每2小时饮水150ml。

➡多吃含水量大的蔬果：比如冬瓜和黄瓜，含水量＞95%，既补水又补钾。

➡“3+3”进食模式：食欲不振时，可采用“3+3”进食模式（3主餐+3加餐），如午间补充酸奶拌水果粒。

药物管理关键

➡冷藏存储：左旋多巴等药物需25℃以下保存，外出时建议用保温袋+冰袋携带。

➡苏打饼干护胃：需餐前1小时服用的药物，若导致恶心不适，可改用苏打饼干垫胃后服药。

➡小提示：高蛋白食物（肉奶蛋）应与左旋多巴间隔1.5小时，避免降低药效哦~

便秘应对方案

➡晨起空腹饮用300ml温开水

➡多顺时针按摩腹部

➡这些水果可通便：火龙果（富含膳食纤维）、西梅（含山梨醇）、猕猴桃（促进肠道蠕动）。

日常起居

打造凉爽安全的环境~

温、湿度管理

➡空调设定推荐值：建议将空调温度设定在26℃±1℃，湿度为50%-60%。

➡避免冷风直吹：以防血管痉挛。此外，每日应开窗通风2次（建议在上午8:00-9:00点及晚间19:00-20:00点）。

➡每日室内通风2次：建议在上午8:00-9:00点及晚间19:00-20:00点。

皮肤护理要点

➡出门防晒：推荐选用紫外线防护系数（UPF）>50的防晒衣，佩戴宽檐帽。此外，某些抗震颤药物（如苯海索）会增加光敏感，患者出门时需更巨加注意。

➡皮肤清洁：汗液滞留部位（腋下、腹股沟）应每日用弱酸性沐浴露清洗，预防真菌感染。

情绪调节技巧

➡4-7-8呼吸法：烦躁时，可尝试闭眼吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环5次。

➡家属交流技巧：在与患者交流时，应放慢语速，用“我们试试…”替代“你应该…”从而减少患者对抗情绪。

出现以下危险信号

需立即干预！

脱水征兆↓

尿色深黄、口干舌燥超过30分钟、站立时头晕加剧。

➡应对方法：立即口服补液盐，半卧位休息。

中暑先兆↓

体温＞37.8℃伴皮肤干热、意识模糊、肌肉抽搐。

➡应对方法：转移到阴凉处，用冷水擦拭腋窝/腹股沟，若10分钟后症状仍未缓解，应立即送医。

症状恶化↓

①药物疗效减退，或是不可预测的突然运动不能，震颤、僵直等症状加重。

②吞咽呛咳频率增加、昼夜节律紊乱（夜间谵妄、日间嗜睡）。

③昼夜节律紊乱（夜间谵妄、日间嗜睡）。

➡应对方法：需尽快调整用药方案，避免恶性循环。