经常听人说晚上运动伤身、影响睡眠，到底晚上还能不能运动啊？

今天看到一个官方帐号医生写的一篇关于“晚上运动伤身吗？”的文章，收获颇多，分享给大家。

最新研究说了，只要掌握好时间和强度，晚上运动不仅不伤身，还好处多多！睡前4小时结束运动，平时要是10点睡，那就6点前结束运动，运动后放松。睡前2小时想运动，选择散步、太极、瑜伽、拉伸这类中低强度的项目，甚至还能助睡眠。

晚上运动完洗个澡，赶走压力超解压，还能顺便管住嘴。