随着五一假期临近，许多人开始规划旅行。然而，对于晕车的人来说，这并不是一个愉快的体验。一想到要坐车、乘船或飞机就感到不适。那么，为什么有些人一上车或乘船就会出现眩晕和恶心的症状呢？

《生命时报》将带你了解晕车时身体的具体反应。晕车在医学上被称为“晕动症”，是指人在乘坐交通工具时容易产生的恶心、头痛、出汗、呕吐等不适症状。荷兰乌得勒支大学的研究发现，约三分之二的乘车人曾有过晕动症反应，尤其是在长途客车上更为明显。晕车现象与人体内的平衡系统密切相关，包括视觉、前庭和本体感觉系统。

从演化角度来看，现代人的平衡系统与百万年前石器时代的人类并没有显著差异，但现代交通工具的出现给人们的感官和平衡系统带来了挑战。正常情况下，人在主动运动时，这三个系统接收的信息是一致的，但在被动运动时，信息会出现不一致。例如，当我们坐在封闭的大巴车内，视野受限，只能看到车内环境，视觉和本体感觉系统会认为机体处于静止状态。

内耳中的前庭系统有三个重要成员：半规管负责感受旋转运动，椭圆囊负责感受水平直线加速运动，球囊负责感知垂直直线加速运动。它们共同协作，让人保持平衡。当车辆剧烈颠簸或司机急刹车时，前庭系统会接收到运动信号并传输给大脑。此时，大脑会收到不同信息，视觉和本体感觉系统报告“静止”，而前庭系统反馈“正在运动”。大脑无法确认哪个信息是准确的，于是认为人体“中毒”了，启动防御机制，诱导产生恶心、呕吐等反应来帮助“排毒”。

如果车内有汽油味、皮革味、香水味、食物味混杂，且没有开窗通风，这些刺激性气味会被嗅细胞全盘接收，并传递给大脑，进一步加重恶心、呕吐等晕车症状。

很多人注意到，坐车时看手机更容易晕车。这是因为视线聚焦在静止的局部，前庭系统在感知运动的同时，视觉系统却没有给大脑发出任何正在运动的信息，从而加重了脑内运动信息冲突，诱发大脑做出错误判断，导致晕车。相比之下，司机一般不会晕车，因为他们的眼睛一直盯着前方视野，身体会有意识地随着刹车、转弯、加速调整，前庭系统感知的身体运动与视觉系统感受一致，自然就不晕了。

了解晕车的发病机制后，可以有针对性地预防。荡秋千、滑冰、游泳等运动能加强前庭系统的稳定性，模拟行进的交通工具，给人带来短时间、低程度类似乘车的体验，从而提高晕车者的耐受性。旅途中尽量选择坐在汽车前排、船接近中间的位置，远离飞机机翼位置，以减少颠簸，让视觉、前庭、本体感觉系统对运动状态的判断更接近，进而减少晕动症的发生。此外，旅途开始前避免吃得过冷、过热、过饱。旅途中可以开窗通风，看看外面的风景，不要一直低头玩手机或看书。严重晕车者可在医生指导下，在上车前10到15分钟服用晕车药。