最近，小妙在后台看到读者的一条私信，觉得这个话题很有趣。私信内容如下：这位男生和女朋友刚同居不久，发现她睡觉时经常猛地抖一下，就像被什么东西吓到似的。有时候抖得还挺厉害，他特别心疼，也担心她是不是身体有问题，听说这是大脑猝死的前兆。

其实，睡觉时身体突然抖一下是一种正常的生理现象，医学上称为“临睡肌抽跃症”。这种无意识的肌肉抽搐一般发生在快速动眼期，表现为刚入睡时身体猛然抽动，同时伴有踏空、跌落或触电般的感觉。浙江大学医学院附属第二医院精神科副主任医师禹华良指出，这种现象类似于眼皮跳、精神紧张、打嗝、疲劳等引发的肌肉抽动，无需过于担心。美国睡眠协会曾指出，约70%的人至少会经历一次入睡抽动，而10%的人每天都会经历。

如果平时身体健康、作息规律，偶尔抖一下不必担忧。但如果频繁出现这种情况，可能与以下因素有关：缺钙可能导致肌肉神经兴奋性亢进，进而引发痉挛抽搐；大脑受伤后可能出现头晕、恶心、头痛等症状，需要警惕脑外伤后遗症、脑中风后遗症或肿瘤；焦虑症患者或长期过度紧张会导致人体控制睡眠和觉醒的系统失衡，引发睡眠抽动；不宁腿综合征则表现为腿部不安地抽动，伴有疼痛、麻木、酸胀等症状。

很多人认为在睡眠中离世是一件幸运的事，但睡眠中的死亡原因多种多样。最常见的原因是心脏病，尤其是在凌晨2点到起床期间，人体易出现血小板聚集、冠状动脉痉挛等情况，导致心绞痛、急性心梗甚至猝死。心律失常也是常见的死亡原因之一，与心脏的电活动有关。此外，中风、睡眠呼吸暂停、肺病（如慢阻肺、肺炎、肺癌、肺气肿）以及癫痫都可能在睡眠中导致死亡。

睡眠时出现某些异常症状可能是疾病的预警信号。例如，盗汗可能是低血糖、甲亢、结核病及女性更年期的表现，也可能与肾癌、淋巴瘤、前列腺癌等癌症有关。频繁起夜除了因睡前饮水过多、精神紧张、年龄增长等原因外，还可能与糖尿病、高尿酸血症、盆底肌肉松弛、子宫脱垂、前列腺增生、前列腺癌等疾病相关。持续性疼痛或间歇性“爆发痛”要警惕癌症骨转移。失眠和夜间咳嗽则可能与肺癌有关，尤其是咳嗽伴痰中带血时更需警惕。

良好的高质量睡眠有助于恢复体力，让人精神充沛。若睡眠时持续出现异常症状，应引起重视，及时就诊排查治疗。