轻断食不是每天少吃！轻断食是一种将一周分为两部分的饮食方式，其中五天正常进食，两天减少摄入。在断食日，由于能量摄入减少，身体会先消耗糖原，之后开始分解脂肪，从而达到减脂和减重的效果。这种饮食方法不仅有助于减轻体重、降低体脂率和腰臀比，还能改善血糖和血脂水平，甚至可能降低患癌风险。

轻断食的关键在于保持营养均衡，并且通常建议持续三到六个月。大多数人都能耐受并坚持这种饮食方式。不过，青少年和老年人在尝试之前最好咨询医生的意见。