上厕所真的别再玩手机 避开8大健康伤害！现代人上厕所时常常带着手机，虽然这可能会让人感觉一时愉悦，但长时间玩手机会延长如厕时间，对健康造成不利影响。避免带手机进厕所可以减少以下几种健康问题：便秘、久蹲后头晕、眼睛干涩、颈椎不适、血压波动、痔疮、膝关节损伤以及下肢静脉血栓。

无论使用蹲便还是坐便，建议如厕时间不要超过5分钟。对于有便秘问题的人，建议不超过10分钟，而痔疮患者则应尽量控制在3分钟以内。此外，研究显示，蹲便冲水时细菌的数量是坐便的两倍，因此更应注意卫生。