最近在社区里，阳光洒在花园的长椅上，几位老年朋友正惬意地晒着太阳。73岁的张阿姨看到我路过，热情地拉着我的手，脸上满是愁容：“听说明年养老金又要调整了，这日子可怎么过啊？”旁边的王大爷也跟着叹了口气：“是啊，现在物价涨得太快，光是买菜都快赶上养老金涨幅了。”

作为一名在民生领域工作多年的人，我太能理解他们的担忧了。这些担忧并非空穴来风，而是实实在在反映出当下老年人所面临的困境。今天，我们一起来深入剖析2025年70岁以上老年人将面临的两大现实问题，并提供一些实用的应对之策。

养老金增长赶不上支出上涨。根据最新数据，2024年我国60岁以上老年人口已突破3亿大关，其中70岁以上的老人占比高达45%。尽管养老金多年来一直在持续上调，但其实际购买力却在不断下降。例如，2024年第一季度，消费者物价指数（CPI）同比上涨了3.2%，而养老金的平均增幅仅为2.1%。与此同时，70岁以上老人年均医疗支出高达12000元，即便有医保报销，个人仍需负担至少3000元。这一系列数据意味着什么呢？就像王大爷无奈感慨的那样：“以前2800元的退休金，每个月还能攒下小一千，可现在涨到3000元，反而月月都不够用。”

再比如，李奶奶每个月退休金3200元。原本，她靠着这笔钱不仅能维持日常生活开销，还能偶尔给孙子孙女买点小礼物。但这两年，物价不断上涨，食用油、大米、蔬菜等生活必需品的价格都大幅攀升。再加上李奶奶患有慢性疾病，需要长期服药，医疗费用支出也在增加。如今，3200元的退休金让她捉襟见肘，生活质量明显下降。

家庭养老负担加重。如今，很多家庭呈现出典型的“421”结构，也就是4个老人、2个父母和1个孩子。在这种情况下，年轻人所承受的压力简直超乎想象。从经济方面来看，年轻人每月的赡养支出占收入的15% - 20%。以小吴为例，他和妻子都是普通上班族，每月工资加起来一万出头。除去房贷3000元、孩子的教育费用2000元，再拿出2000元用于赡养双方父母，剩下的钱仅够维持家庭基本生活开销。一旦遇到突发情况，比如家人生病住院，经济上就会立刻陷入困境。

与此同时，养老机构的费用也让很多家庭望而却步。普通养老院每月费用上万，而优质护理机构的费用更是高得离谱。这使得许多家庭即便有心将老人送到专业养老机构，也因经济压力而只能放弃。

面对这些现实问题，我们可以采取以下措施应对：

合理规划个人养老金。国家推出的个人养老金政策为老年人提供了一个很好的选择。符合条件的老年人，子女每年可以帮助缴纳不超过12000元。这么做不仅能享受税收优惠，而且在资金使用上也非常灵活，可根据实际需求灵活支取。比如赵爷爷，子女每年帮他缴纳个人养老金。去年，赵爷爷生病住院，急需一笔钱支付医疗费用。他便从个人养老金账户中支取了一部分资金，解了燃眉之急。

善用社区养老服务。如今，很多地方都在大力推行新型社区养老服务，并且取得了显著成效。在北京，“喘息服务”已经帮助了5000多个家庭。这项服务主要是为长期照顾老人的家庭成员提供短暂的休息时间，让他们能够喘口气，缓解一下长期照顾老人带来的身心压力。在上海，“养老服务时间银行”参与人数超2万。志愿者为老人提供服务后，可将服务时间存储起来，等自己年老需要帮助时，再支取这些时间来换取服务。广州的“老年人能力评估制度”覆盖率达85%，通过科学评估老人的身体状况、生活自理能力等，为老人提供更精准、更个性化的养老服务。

未雨绸缪早做准备。对于即将步入70岁的老年人，一定要提前做好各项准备。要提前了解当地的养老服务政策，清楚自己能享受到哪些福利和优惠。还要合理安排医疗保险，确保在生病就医时能够得到充分的保障。适当储蓄，以备不时之需，应对突发的支出情况。另外，保持适度运动也至关重要。坚持运动不仅能增强身体素质，还能有效减少医疗支出。比如孙爷爷，每天坚持晨练，身体硬朗，很少生病。相比其他同龄人，他在医疗方面的花费少了很多。

最近各地都在积极推进养老服务改革。一方面，提高养老金与物价的联动机制，让养老金能够更好地跟上物价上涨的步伐；另一方面，大力发展普惠型养老服务，降低养老服务成本，让更多老人能够享受到优质的养老服务；同时，加大对特殊困难老年人的补贴力度，切实保障他们的基本生活。

我常常跟老年朋友们说：“养老不能光靠国家，也要靠自己和家人的共同努力。”只要我们现在提前做好准备，未来的幸福生活就有了坚实的保障。每个人都会变老，今天我们为老年人所做的每一件事，其实都是在为将来的自己铺路。大家如果还有什么问题或者建议，欢迎在评论区留言告诉我。让我们一起关注养老问题，为老年人创造一个更加美好的晚年生活环境。